co jest w pracy

[...] składowych rwania olimpijskiego. Przydaje się mobilność barków i umiejętność "oparcia" się o ciężar (kettle w tej materii rządzą niepodzielnie - zrobienie OHS z parą kettli jest 15 razy trudniejsze, a z jednym 10 razy). Ciężar symboliczny, ale jak ktoś nigdy nie robił takich przysiadów, to polecam goły gryf, a nawet kij od szczotki. Też może być [...]

@Orzegów - jestem przesądny i dlatego staram się nie używać słowa: "ostatni" zanim czegoś nie zrobię :-) Jeżeli wszystko zechciałoby się ułożyć po mojej myśli, to te buty wystarczą mi na długo, długo :-) Do maratonu mam jeszcze jakieś 200 - 300 km. Myślę też, że programy Pawła C. rozwijają plecy. Tak jak on to mówi: dostajesz żelazne nogi i [...]

Witam wszystkich, na tym fantastycznym kolanowym forum:). Wiem jak to jest po takiej operacji, opisze wam troszke jak to ja przezylem moze jakies wnioski albo moze pomysly wam sie nasuna. Operacje mialem w czerwcu tego roku, pierwsze trzy dni to nic przyjemnego bol jak cholera nawet nie moglem wejsc do wanny ani w kiblu spokojnie posiedziec. Noga [...]

[...] 20x 20x 25x 25x 25x 30x 25x 20x Odczucia: http://iv.pl/images/75281597837287586766.jpg Byłem na zakupach i zdobyłem kilka kg cycków.Później poszedłem na saunę,okazało się że jest czynna od 16,to posiedziałem w jacuzzi z 20-30min i do fryzjera,po tym solarium i poszedłem spać. Zdecydowałem się dzisiaj trenować i nie żałuje, choć czuje się [...]

[...] treningu od brzucha, dzisiaj mega czułem brzuch, zrobiłem go obwodowo. Klata dzisiaj ponownie lightowo, zacząłem od butterflyaja ten na tej siłowni co byłem-no kozak, ławka jest lekko pochylona i pewnie to daje taki zaj**isty efekty ćwiczenia. Wszystkie ćwiczenia wykonywałem w progresją ciężaru, 2 ostatnie ćwiczenia zrobiłem w seriach łączonych. [...]

[...] Dzisiaj zaspałem po ładowaniu xD Trening szybki i fajny, noga lekko boli, lekko kuleje ,lecz smaruje się maścią przeciwbólową i przeciwzapalną tak samo łykam jakieś prochy i jest co raz lepiej. Po treningu 16min tabaty i rozciąganie łydek i górnej części ciała. Zaraz ruszam do pracy! /SFD/Images/2016/7/18/d98588b7b5774d9985a2790adb9a0bc9.jpg [...]

[...] Stan zdrowia : bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej : rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : suplementy diety firmy NaturHouse Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : od listopada 1200-1700 kcal Na zdjęciu jest moja sylwetka + opis mojego dziennego żywienia. Sposób żywienia [...]

Maat - przeinaczyłem Twojego nicka - sory. Co byśmy nie rozumieli pod pojęciem dozwolonego wspomagania (obszerne zagadnienie), to jest ono zdrową i właśnie dozwolną alternatywą dla dopingu. Niestety - wspomaganie jest ogólnie droższe od dopingu - to fakt. Płaci się tutaj za zdrowie i komfort psychiczny. Nie jestem wyrobnikiem, któremu ktoś placi [...]

A daj spokój.... jak tak mam ostatnio co tydzień... jak ide po siłce do pracy zastanawiam się czy dam radę wyjsć z samochodu... ale efekt jest , zaczyna sie noga fajnie zarysowywac... To jest właśnie to co sprawia, że człowiek zasuwa na siłowni są pewne ujemne skutki treningu ale wszystkie idą w cień jak forma się poprawia.

bo jest do dupy. wlasnie dodal ci z pol roku do powrotu na boisko czy co tam robisz. spowodowal ,ze kolano jest niestabilne - mikrouszkodzenia (zly tor) i 2 ingerencja w kolano - kazde wejscie w kolano = jakies tam uszkodzenie, nie ma co się oszukiwać. nie mowie o tym ,ze zanik miesnia na nodze przez te 3 miechy bedzie sporo + potem po reko - w [...]

kurde fajne plany tez bym pojechal do WW jako kibic ale swieta + wycieczki mnie ustawily z kasą na bakier fhui jack dobry, a bardzo podobny w smaku wrecz identyczny jest Johnny Wesson w kauflandzie za 30 kilka zl 0.7 Wojtek Ty masz w tym roku mature, wiec co to jest 1000zl Jedna nie cala wyplata jak pojdziesz do roboty wlasnie sklecam CV i [...]

[...] Wypisek z diety nie dajesz ;] Coś czuję, że kiepsko u Ciebie z tą diętą co? Weź sobie do szkoły/pracy serek wiejski dobry interes jak pudła z jedzeniem nie bierzesz, ja sobie jutro może sandacza do szkoły wezme. Ale nie wiem czy jest to dobre ryba na masę. Może ktoś inny kto tu zagląda wie? Zmieniony przez - Resista w dniu 2010-01-10 22:36:00

jak się liczy to co się je to nie widzę trudności, powiem więcej - mi jest łatwiej w dzień roboczy utrzymać wszystko niż w weekend lub gdy pracuję w domu do pracy mam wszystko przygotowane w pojemnikach, gotowe do zjedzenia więc jak trzeba to jem ;-D mam identycznie ;)

Czyli na to wychodzi, że albo ja jestem bliski Pana wieku albo Pan mojego ;-) Tak serio pisząc to nigdy się tak nie czułem. Brak witalności od kilku dni. Jadłbym i spał na okrągło. Wczoraj zrobiłem kilka serii pompek i spięć na drążku a dzisiaj wszystko mnie boli ale to nie DOMSy ani choroba. Jutro dzień wolny od pracy to może trochę nabiorę sił [...]

Podsumowując - masz tak jak myślałem że jest :-) Zajęcia główne - WOD - jaki by tam nie był (gimnastyka, ciężary, kettle, biegi, itp) Zajęcia SKILL - dodatkowe, czy obowiązkowe - teraz i tak każdy chodzi kiedy może i kiedy mu się chce. Ważne, że jest takie coś i można pójść. co do zajęć typu skill u nas w bozie trwa on 1,5 godziny ... pół godziny [...]

dokladnie przyjeżdasz i zyjesz sobie ,wydajesz siano na bierząco na siebie itd ,tu też mozna studiowac ,do tego... hajs to nie wszystko ,nie jest najważniejszy jestem tu ,mam jakaś fizyczna prace i mam na wszystko ,w polszy? przy takiej pracy? k***a to bym wyciagnal z 2000 max za 70h na nockach kasa to wszystko tylko dla dziwek i polskich szmat [...]

[...] jałowe plastikowe pojemniki, specjalnie przeznaczone na zebranie moczu. Buteleczkę czy pojemnik po napełnieniu należy podpisać imieniem i nazwiskiem. Przed badaniem nie jest wymagane żadne specjalne przygotowanie, chociaż aby uniknąć błędów laboratoryjnych i uczynić badanie jak najbardziej wiarygodnym, warto zapoznać się z niektórymi [...]

[...] takie sytuacje zdarzają się rzadko,w przypadku trójboistów którzy latami podnoszą w ten sposób ogromne ciężary. Możesz tak podźwigać jakiś czas.Później wypadałoby określić co tak naprawdę jest Twoim priorytetem,bo jeżeli kulturystyka,a więc hipertrofia-paski to bardzo dobre narzędzie.Nie musimy nikomu udowadniać,iż utrzymamy w łapach duży ciężar.

[...] liny na triceps, lekkie wybicie podczas wyciskania żołnierskiego) i gorzej (ciągi, WL). Polecam.Oczywiście oszukiwać trzeba również.....technicznie ;-) Natomiast sama metoda jest świetna i oprócz intensyfikacji bodźców pomaga przełamać pewne bariery siłowe tudzież umysłowe.O tym się rzadko mówi, ale np. jeśli stoisz siłowo w pedantycznym [...]

[...] nie istnieje (podobnie jak u Markusa Ruhla ), chyba ze robili dlugi czas jakies pompeczki zanim trafili na silke stad wlasnie ten potencjal rozwoju, szczegolnie ze miesien jest wybitnie silny, moze to tez kwestia "silnego lancucha kinetycznego" w ktorym sie znajduje i koordynacji pewnej; tak czy siak ja u siebie i roznych [...]